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Exercices de développement personnel : suivi hebdomadaire

Olivier FREMONT • 6 décembre 2025 • 1 min de lecture

💡 SUGGESTIONS D'EXERCICES SUPPLÉMENTAIRES

Exercices de gratitude

  • Liste de 10 choses dont je suis fier / fière
  • Lettre de gratitude à quelqu'un
  • Photos de moments joyeux

Exercices de visualisation

  • Ma journée idéale dans 5 ans
  • Mon "moi" le plus confiant
  • Scénario de réussite détaillé

Exercices d'ancrage

  • Technique 5-4-3-2-1 (sens)
  • Marche consciente
  • Cuisine en pleine conscience

Exercices de transformation

  • Recadrage cognitif (pensée → alternative)
  • Dialogue avec mon critique intérieur
  • "Et si c'était possible ?"

 

 Document créé par Olivier

 praticien en développement personnel